大寒节气的养生方法以及大寒的由来

大寒节气的养生方法以及大寒的由来 　大寒节气的养生方法　饮食 多吃蔬菜 温补迎立春　从二十四节气上讲，“大寒”后15日，阳气就会出地而驱逐阴寒了，此时便是立春。于景献教授说，“大寒”节气里，市民

大寒节气的养生方法以及大寒的由来 大寒节气的养生方法 饮食 多吃蔬菜 温补迎立春 从二十四节气上讲，“大寒”后15日，阳气就会出地而驱逐阴寒 了，此时便是立春。于景献教授说，“大寒”节气里，市民的进补量应 逐渐减少，并告别热补，开始适当吃些温性的食物，比如糯米、胡萝卜、 南瓜等，还可多吃各种绿叶蔬菜，目的是为了顺应季节的变化。 此外，“大寒”期间昼夜温差大，加之环境干燥，人体呼吸系统抵 抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风 寒的食物以防御风寒邪气的侵扰，比如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花 椒、桂皮等。 起居 地板洒水 增湿抗晴冷 “大寒”会给人“晴冷”的感觉，有心脑血管病史的人在此节气中 尤其要注意保暖，早晚少出门，早上应尽可能晚起，中午或下午可到户 外活动一个小时左右。 于景献提醒，此节气除了寒冷外，居室内湿度常常只有30%左右， 建议早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高)，使用加湿器，室内