2024年跑步健身计划

2024年跑步健身计划首先是基本原则坚持就是胜利...不用多说了。不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。目标是最终能坚持连续跑____分钟，而不是破世界纪录。下面是计划，分____个阶段。第一周第一