唐堂大师对远离失眠的建议大全[修改版]

第一篇：唐堂大师对远离失眠的建议大全唐堂大师对远离失眠的建议睡前四小时内不要做剧烈运动。睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如