怎样学习太极拳范文

怎样学习太极拳范文 怎样学习太极拳最好？学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法。它符合由简到繁，由易到难，循序渐进的原则。一般可分为三个阶段。可结合太极拳学习入门指引学习。

怎样学习太极拳范文 怎样学习太极拳最好？学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握 太极拳技能的一种好方法。它符合由简到繁，由易到难，循序渐进 的原则。一般可分为三个阶段。可结合太极拳学习入门指引学习。 第一阶段，打基础:初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基 础。“三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作。这些动 作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练 习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不 断提高技术水平打好基础。第二阶段，“搭架子”:按照简化太极 拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架 子”。初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后， 再把分解的动作连贯起来练习。这种先分解，后综合的方法，能使 初学者概念清楚，容易记忆。当学完全部套路动作后，再用一定时 间纠正姿势和熟练动作，以巩固和提高学习成绩。完成这段学习 后，要求达到拳套不乱，姿势正确。第三阶段，练劲力:劲力是指 打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要 进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气 和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果。当然 学习必须掌握学习太极拳原则，注意太极拳学习误区，才能少走弯 路，尽快的获得全身心的训练。