专注力训练教案

第1课时第一环节 丹田呼吸丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸 法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。1、端坐椅上，背