减轻运动后肌肉酸痛的方法

减轻运动后肌肉酸痛的方法 　　 　　1、营养补充 　　 　　可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平，所运动后2小时内进一餐是没问题的。 　　 　　2、加强伸拉 　　 　　主要是在训练