冬季养生小常识知多少

冬季养生小常识知多少冬季来临，天儿一天天愈发寒了下来。对于众多上班族们，本来就缺乏运动的他们，为了躲避办公室外的寒冷空气，也愈发的懒得动了。加之，衣服越穿越厚，直接影响了很大一批以往坚持爬楼梯的人

冬季养生小常识知多少 冬季来临，天儿一天天愈发寒了下来。对于众多上班族们，本来就缺乏运 动的他们，为了躲避办公室外的寒冷空气，也愈发的懒得动了。加之，衣服越 穿越厚，直接影响了很大一批以往坚持爬楼梯的人。 天寒+缺乏运动=? 本来体质尚可的上班族们面对小感冒也开始乖乖投降了，而那些体质就差 的上班族的体质则变得更差。 那么，如何才能安然度过这一个冬季呢?养生专家指出，掌握一些冬季养 生小常识是非常有帮助的。世界工厂网小编衷心希望这些养生小常识能让怕冷 的你不再感到寒冷无所依，亦能让不怕冷的你更加身强体健。 不多言，冬季养生小常识即刻倾情奉献如下： 冬季养生小常识一：人体的五大保健特区 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天 做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健 体、祛病延年的效果。 特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神 阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三 焦，防病健体。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良 好的辅助治疗作用。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针 方向绕脐揉腹。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替 拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 特区二：耳部 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。