初三体育早上和课外活动训练计划

初三体育早上和课外活动训练方案早上：时间6：00—6:30（吹哨即刻出班）1、快跑6圈2、A：测试1000米/800米 B:跳台阶20×4组和素质训练素质训练内容有:1俯卧撑30个;2抱头蹲跳起一