小动作大健康读后感800字

《小动作大健康》读后感800字我就是个悲催的上班族，整天久坐盯着电脑，如今是屁股疼腰疼脖子疼，我妈总是说我你看别人经常去打个篮球运动运动，就你整天不是躺着就是坐着，身体能好吗？但是工作日忙叨叨的，周末

800 《小动作大健康》读后感字 我就是个悲催的上班族，整天久坐盯着电脑，如今是屁股疼腰疼脖子疼，我妈总是说我你 看别人经常去打个篮球运动运动，就你整天不是躺着就是坐着，身体能好吗？但是工作日 忙叨叨的，周末好不容易休息，我只想宅着，所以结果就是上班忙下班又想休息，只能委 屈自己的身体了。可这一切只是昨天的我，今天的我已经读了这本《小动作大健康》，我 “” 已经脱胎换骨，这本书简直是为我这样的懒人量身定制的。 当然，既然是讲述身体保健的书，其理论依据一定要扎实，这一点不用担心，作者付国兵 教授是北京市中青年名医，荣誉等身，而且联合编著的《养生堂》栏目组，更不用多说， 我妈妈就是养生堂的忠实粉丝，那是节目一播出，连饭都不做了，拿起小马扎就开始做笔 记的程度。 “” 之所以说《小动作大健康》是为我们这种上班族懒人量身定制的，是因为它让你一切 不方便锻炼的借口都不复存在，没有时间？照着书中的小动作来做，完全不耗费太长的时 间，见缝插针就能做完一套，像是按摩一些穴位，你工作一边看着资料一边都能完成。太 “” 难了不会做？都说了是小动作，小而精，而且书中有模特为我们做演示，还有详细的 文字讲解，图文并茂，你想不明白都困难。能有效果吗？笔者以自己的亲身经历告诉你， 效果杠杠滴！ —— 就像我前阵子脖子连带着肩膀很不舒服，我就照着书中的肩周炎治疗操来做爬墙、抱 头、梳头，这些都是动作的术语哈，操作起来很简单，尤其是梳头这一动作，平时我坐在 工位上都能抽空做，就是用右手从脑后方伸到左耳处前前后后梳头，同理，左手也是如 ~ 此，循环往复，很是舒服 当然除了颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎，还有其他常见的身体问题，像是高血压、胃 炎，还有脱发、失眠、慢性疲劳、肥胖等等，我知道你一定会对脱发很感兴趣（笑），书 中也都有详细的讲解和应对小动作。随着工作压力的不断增大，越来越多的人处于亚健康 当中，或者可以说，没有处于亚健康的人简直是凤毛麟角，不要忽视一些身体小问题，千 里之堤溃于蚁穴，不在意拖一拖，小毛病就会变成大问题，而且，别看这些小毛病，真的 是极其影响生活质量，我那一阵子脖子疼简直是低头吃饭都难受。所以说，真心把这本书 推荐给大家，每天抽出几分钟即可，小动作做一做，而且又不是让你健身房举铁，超容易 的！