柔道的技术动作范文

柔道的技术动作范文 　是一项在全世界都得到普遍推广的运动，是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。那么柔道有哪些技术动作呢?下面就和学习

柔道的技术动作范文 是一项在全世界都得到普遍推广的运动，是一种以摔法和地面技 为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、 打、摔、拿创建而成的。那么柔道有哪些技术动作呢?下面就和学习啦 一起来看看吧! 1.单手背负投 双人面对面姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，抬左手向 斜上方牵拉对手右臂，同时左手腕关节内旋，右脚上步至对手右脚前 侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂插于对手腋下，右小臂 回收，将对手右大臂夹于自己右侧大小臂之间，左脚背步至对手左脚 前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转 身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴 近对手小腹部，膝关节弯曲。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右 臂环抱紧对手的右臂，随左手方向牵拉，同时双腿蹬直，臀部支顶对 手小腹一上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。将对手 投摔过去(图3-1-1至图3-1-10)。 2、双手背负投 双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手 抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内 旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前 掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋 下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲， 以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部