如何拥有超强爆发力？这几个核心训练少不了

如何拥有超强爆发力？这几个核心训练少不了 　　爆发力全身训练教程　　动作1：爆发力俯地挺身上凳子。　　首先要选择两个表面比较平、带有垫子的凳子，中间空出一个可以从俯卧撑的宽度，然后当我们身体俯卧的姿势