足球专项力量训练

足球专项力量训练方案 运发动的爆发力在现代足球中起着至关重要的作用一 力量1：克服阻力〔自身体重加对手体重〕的能力2：通过肌肉力量克服障碍的能力二 力量大小取决于以下几个方面的因素1：肌肉直径〔横截面