室内健身操

室内健身操 准备动作: 1、坐姿,双脚交叉盘腿,脚心向上,微闭眼,舌尖抵住上腭。 第一节:觜部运动 1、扣牙,100次; 2、巻舌,100次(嘴紧闭,牙关紧闭) 第二节:眼睛运动 1、按摸眼睛,100