如何克服因脑部而产生的考试恐惧心理

如何克服因脑部而产生的考试恐惧心理 　考试恐惧心理　考试恐惧心理是重度的考试焦虑的表现，是考生在考前预感到考试的威胁性刺激，而又无能为力时所产生的紧张、烦躁、情绪不安的反应。　这一现象在那些准备

如何克服因脑部而产生的考试恐惧心理 考试恐惧心理 考试恐惧心理是重度的考试焦虑的表现，是考生在考前预感到考试 的威胁性刺激，而又无能为力时所产生的紧张、烦躁、情绪不安的反应。 这一现象在那些准备参加事关前途的中考、高考的同学中表现得最 为常见，他们在考前较长的一段时间便产生对考试的恐惧感和焦虑的情 绪，有的甚至因此而产生严重的心因性不良生理反应，如头痛、失眠、 多梦易醒、神经衰弱、食欲不振、记忆衰退等。考试恐惧会引起大脑对 学习的抑制，严重地影响复习备考的正常进行，对考试成绩的威胁很大， 也容易影响身心健康，导致精神上的创伤，必须进行认真的心理自我调 节。这里提出几点供同学们参考： 克服考试恐惧心理的方法 1.不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛 有些同学出于过强的求胜动机，心理压力重而自我过于、紧张，每 日生活的全部精力都集中在考试二字上，生怕万一哪里没有复习到，于 是加班加点，挑灯夜战，废寝忘食，走路、吃饭、睡觉都想着考试。自 己给自己制造紧张气氛，仿佛草木皆兵。与同学也是言必谈考试，去猜 题、押题，从而使自己时时处于紧张的临战状态中，有的想依靠各种补