立冬时节如何饮食养生（方法）

立冬时节如何饮食养生（方法） 　　立冬时节如何饮食养生　　多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。