春天让孩子长得更快更高

春天让孩子长得更快更高每个家长都希望自己的孩子健健康康，有高高的个子，长的精神又帅气。那么怎样让孩子长得更高呢？俗语说“一年之计在于春”，这句话对儿童和青少年也非常适用。春天阳气升发，万物复苏，生机勃

春天让孩子长得更快更高 每个家长都希望自己的孩子健健康康，有高高的个子，长的精神又帅气。 那么怎样让孩子长得更高呢？俗语说“一年之计在于春”，这句话对儿童和青 少年也非常适用。春天阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体新陈代谢加快， 也是孩子生长发育最快的季节。现代科学研究证明，孩子在春季比其他季节生 长的速度快3～4倍。所以，家长一定要抓住以下几个关键环节，把握好这个 让孩子长高的最佳时机。 生长发育的活力 俗语说，生命在于运动，千真万确。孩子长高是由于下肢长骨两端 的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常参加体育活动 能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织的供血增加，营养补给充足， 同时再加上运动时的机械性摩擦、刺激，骺软骨细胞增殖加快，使骨骼生长发 育旺盛。 春天气候渐暖，风和日丽，衣服穿得也比较少了，这时候正是参加 户外运动的大好时机。一般而言，应建议孩子多选择那些对腿部有纵向拉伸动 作的运动，如跳绳、打篮球、跳高、跳远、引体向上、双杠、慢跑等，不宜选 择举重、马拉松等高强度运动。 进行户外运动时应给孩子选择一双大小适宜、穿起来舒适的鞋子。 要掌握循序渐进、量力而行、持之以恒的原则，每次运动之后以感到轻松愉 快、饮食增加为最合适的运动量，时间一般应控制在1小时左右。若运动之后 孩子感到很累、不想吃饭，说明运动量太大，不利于身心健康。 生长发育的物质基础 孩子的饮食一定要做到多品种、多变化，注意主食与副食、荤食与 素食、粗粮与细粮的合理搭配，不挑食、不偏食，保持饮食均衡。要特别保证 优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些营养成分都是帮助 孩子长高的主要营养素。 蛋白质和钙对生长发育的重要性多数人都知道，这里笔者重点讲讲 维生素。人一旦缺少维生素，一些物质能量代谢就会出现障碍，影响孩子的正