高血压的中医防治保健知识

高血压的中医防治保健知识一、、防治高血压药膳1、冬瓜大米粥原料：冬瓜500克，粳米100克。做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再煮沸

高血压的中医防治保健知识 一、、防治高血压药膳 1 、冬瓜大米粥 500100 原料：冬瓜克，粳米克。 做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再 煮沸即成。 功效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。 2 、牛肉炒芹菜 250100205115105 原料：芹菜克，牛肉克，植物油克，酱油克，盐克，豆瓣酱克，葡萄酒克，淀粉克。 做法：牛肉切薄片改刀成细丝，加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉， 旺火煸炒至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也 可随口味调味。 功效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。 3 、香芹花生米 500100100 原料：红衣花生米克，食醋毫升，香芹克，麻油，精盐各适量。 做法：先将花生米放入食醋中浸泡一周以上（时间越长越好），食用时，适量取出。 香芹洗净切段晾干水分，再与醋花生混匀，加入精盐，麻油调和片刻即可。 本菜鲜脆可口，防治高血压的效果非常好。 4 、八仙茶 5003001005030 原料：粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、茶末各克，净芝麻克，净小茴克，净花椒克，炮干姜 20 克，炒盐克，麦面适量。 做法：上物除麦面外，共研细末，加麦面一起炒熟，晾凉后放入瓷罐中收貯，开水调食。 功效：补气养血，益精悦颜，适用于气血不足型高血压病人食用。 5 、樱桃银耳汤 1060300 原料：银耳克，樱桃克，冰糖克。 1 做法：将银耳和冰糖加清水，文火炖约小时，放入樱桃即成。 功效：清肺热，养胃阴，滋肾水，益气活血，补脑强心。适用于高血压、冠心病、老年支气管炎、肠燥便秘、月经不调 等病患者服用。 6 、花生蚕豆汤 5050 原料：净嫩蚕豆克，红衣花生米克，红糖适量。 做法：先将花生米泡胀后捞出，蚕豆洗净，一起加清水文火煮至蚕豆皮破裂，调入红糖略煮即成，代茶饮用。 功效：健脾利水，降压止血，降胆固醇。适用于高血压，高胆固醇、血尿、慢性肾炎、小儿肾病、营养不良性水肿者服 用。 二、调整人体阴阳平衡的保健方法 1 、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。 2 、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维 护机体阴阳的动态平衡。 3“”“ 、精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和七情过当。正如古人所言：调息静心， ” 尤如兆雪在心。 4 、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高 血压的发生、发展具有非常好的效果。 三、辨证施治 临床常见的证型及治疗原则：阳亢型治以泄热平肝法，以龙胆泻肝汤为基本方随证加减；阴虚阳亢型治以潜阳育阴法， 以镇肝熄风汤为基本方；肝肾阴虚型治以滋养肝肾法，用杞菊地黄汤为基本方；阴阳两虚型治以滋阴助阳法，用地黄饮