直腿坐松腰法

直腿坐松腰法1.坐姿直腿坐 说起来很简单，伸直腿，两腿、两脚并起来，躯干和大腿保持小于 90 度的角度；开始做的时候尽量放松，但要注意收下颏，玉枕往上提，这样头就正了，这是形态上的要求。2.动作吸气和