贫血的人吃什么食物好

贫血的人吃什么食物好贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。如何治疗贫血？贫血的人吃什么食物好呢？由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以，

贫血的人吃什么食物好 贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容 易出现贫血症状。如何治疗贫血？贫血的人吃什么食物好呢？由于贫血大部分的 人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。 所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些 含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如： 黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当 归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。 贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。 补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿 胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。 像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有 AB 维生素、和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和 失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血 食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食 物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 贫血患者的注意事项 1 、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，贫血的人不宜喝茶和咖啡之 类的饮品，尤其是浓茶不能喝。 2 、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应 有规律、有节制，严禁暴饮暴食。 3 、劳逸结合，进行适当的体育活动。 4 、茶疗：古方茶是现在我国国民非常推崇的一种养生饮品，它是以传统中医理 论为基础，以祛病强身为目的，经过较长历史效果验证安全有效的一种养生茶饮。 古方茶通常由多味药材配伍而成，有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较 长的历史实践中得到人们广泛认可的，是中国特有的一种中药养生茶。芝元堂古 方雪彦茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原 料精配而成。适用于贫血的人群饮用。