中级健身计划范文

中级健身方案范文 　　分享一个中级健身方案，健身者进阶必修课。 　　01 　　和初级方案其实差不多，只不过一个星期锻炼六天，只有星期日是一个全休日。一个部位到达在一周内锻炼一次甚至以上，训练量加大了。