血流限制抗阻训练的基本理论

血流限制抗阻训练的基本理论运动训练领域的运动员对肌肥大和肌肉力量有着特殊的需求,为满足这一需求,抗阻训练成为普遍采用的训练方法。要有效增加肌肥大,通常可以采取高负荷、少重复次数的高负荷抗阻训练或低负荷