白领容易得些病范文

白领容易得些病范文 　■颈椎病 　颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。 　缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一

白领容易得些病范文 ■颈椎病 颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因 此，预防十分必要。 缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70 厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时 针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张 的神经十分有效。 ■干眼症 一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人 还会头晕、恶心。 缓解方法：1、距显示器70厘米以上；2、工作时，房间的 亮度应该和屏幕的亮度相同；3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼 睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。 ■鼠标手和肩周炎 由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的 一种。 缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的 压力；2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎 的白领，在肩周的最疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。 ■光源综合征