如何提高立定三级跳远的成绩[修改版]

第一篇：如何提高立定三级跳远的成绩如何提高立定三级跳远的成绩 立定三级跳。远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定