波动速读的五个训练方法

波动速读的五个训练方法 　波动速读的训练方法1——三色卡的训练　黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前

波动速读的五个训练方法 波动速读的训练方法1——三色卡的训练 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做" 颜色残像训练"。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭 上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以 20-30秒为宜。时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中， 这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的 状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不 要放弃。重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留 存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色， 练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后 是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。 波动速读的训练方法2——一点凝视训练 这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。 这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。 长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练 习，直到能看到这样的大的圆形为止。 眼睛训练