棒球体能训练技巧及方法

棒球体能训练技巧及方法 　　俯卧撑练习有助于加强胸部和双肩肌肉群　　1、双手撑地，膝关节跪地板;　　2、曲肘使肘部与肩部在同一水平高度;　　3、伸直手臂，保持背部全部平直。　　为增强胸肌和臂肌练习