如何快速提高记忆力_1

如何快速提高记忆力　　吃的食物，常见的就是豆制品，牛奶，含高蛋白的食物。　　1、小米中含有维生素B1和B2，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床发现，吃小米有防止衰老和增长记忆力的作用。　　2、

如何快速提高记忆力 吃的食物，常见的就是豆制品，牛奶，含高蛋白的食物。 1、小米中含有维生素B1和B2，其蛋白质中含较多的 色氨酸和蛋氨酸。临床发现，吃小米有防止衰老和增长记忆 力的作用。 2、柠檬也含有大量的维生素，也可以帮人们增强记忆 力。 3、鱼类，它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙，能 保护脑血管，且对大脑细胞活动有促进作用。 4、人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中 的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。它不仅含有丰富的 维生素A、维生素B，还含有蛋白质、谷氨酸等一些营养物 质是人脑必须要有的。在人的脑细胞中，这些物质起到了 不同的作用，所以说多食用豆类食品对健脑是很有好处的。 5、这是因为内脏中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以要 多食用它，殊不知，它可以构成人脑的脑细胞，让你有足够 的脑力来应对学习和工作。特别是大骨头，它含有大量的钙、 磷等物质，能保证你身体健康及大脑的正常发育。