初中女子毽球一周训练计划

初中女子德球一周训练计划周一：基础训练.跳跃发球训练：先教练示范跳跃发球的正确姿势，然后要求学生 按照练习步骤进行跳跃发球的训练，每次训练10-15分钟。.握球练习：学生可以练习握理球的正确方法，练习