24节气霜降应该吃什么

24节气霜降应该吃什么 　24节气霜降应该吃什么以　玉米　包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗

24节气霜降应该吃什么 24节气霜降应该吃什么以 玉米 包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生 素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、 维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤 病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。 玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、 钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延 缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。 蜂王浆 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的 时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过刺激抗体的 产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高 适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有 “免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。 注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝 蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。 鸭子 吃鸭可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补，民间素 有“逢九一只鸡，来年好身体”说法。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里