小暑时节如何养生？切忌饭后喝冷饮

小暑时节如何养生？切忌饭后喝冷饮 　小暑养生切忌过度贪凉　小暑时节，虽然还没到达一年当中最炎热的时候，但相对夏至时，气温明显升高不少，广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中表示，

小暑时节如何养生？切忌饭后喝冷饮 小暑养生切忌过度贪凉 小暑时节，虽然还没到达一年当中最炎热的时候，但相对夏至时， 气温明显升高不少，广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授 在此前采访中表示，在小暑时节养生原则大体与夏至类似，但更要避免 暑气侵袭，同时也不能太过贪凉。 “小暑期间避免暑气侵袭十分重要，暑气侵入人体并不断积累会消 耗人的正气，削弱人体抵抗力。因此，这段时间要避免长时间的日晒或 是长时间在高温环境工作。但也不宜太过贪凉，室内空调温度不能开太 低，还要定时开窗通风，以免受凉感冒。同时，不要因为天气热就一定 非要洗冷水澡不可，以免温差过大导致感冒，对大多数人来说，夏季洗 澡还是以温水为宜。” 对中老年人而言，小暑期间外出游玩还要尽量避免坐在露天放置的 木料上面，因为这些木料会吸收空气中的水分，并在阳光下向外散发潮 气，如果在上面久坐，可能会导致潮气入侵体内，诱发痔疮等疾病。 小暑如何饮食养生?切忌饭后喝冷饮 王清海教授表示，与夏至类似，在饮食方面，小暑时节还是适宜多 吃有滋阴、祛湿功能的食物，“滋阴的药材包括百合、石斛、沙参、太