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健身房健身计划是怎样的呢 现在一些人非常讲究身材的匀称，身形的优美，但是总是坐办公室，可能就会导致脂肪在身体上堆积，这时候他们往往就会导健身房进行健身。在健身房进行健身，一般都是有条理、有计划的进行，

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胖人健身房健身计划周一：1、热身：跑步____分钟，____公里(____公里/小时)2、器械练习：胸，肱三头肌A：平板卧推胸大肌____次/组___4(配重____公斤)B：上斜卧推胸大肌____次

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女子健身房健身方案注意什么 现在的人们越来越流行进展健身运动，但是大部分的人对于健身都没有很明确的了解，只是认为可能是做一些稍微简单的活动就是健身，但是事实上这并不是正确的，正确的健身是需要长久的，并