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简阳玛莉亚妇产医院孕期营养指导和体重管理孕期营养指导一、人体需要的七大营养素1、碳水化合物：米面等五谷杂粮，如：红薯、土豆、山药等2、蛋白质：肉、禽、鱼虾、蛋、奶、豆类、米面等五谷杂粮、核桃、花生等3