健身肌肉力量训练教案

健身肌肉力量训练教案一、课程内容本次健身肌肉力量训练课程共分为四个部分，分别是身体热身、核心肌群锻炼、大肌肉群锻炼以及拉伸放松。二、身体热身1、跑步热身每个人都需要进行身体热身，以便让身体渐渐适应锻炼

6 26国际禁毒日禁毒宣传活动策划案

6 26国际禁毒日禁毒宣传活动策划案 6.26国际禁毒日禁毒宣传活动策划案 此次禁毒宣传的受众群体—中学生是要给特殊的群体，年龄分布大致为12岁到18岁。这个年龄阶段的青少年正处于人生观、价值观和世界

小学 五年级 体育 激活心肺

热身导入动作一：手腕脚踝环绕（左）20S动作二：手腕脚踝环绕（右）20S动作三：肩绕环（前）20-30S动作四：肩绕环（后）20-30S动作五：酸关节外展（左）20S动作六：酸关节外展（右）20S休息

小学各年级寒假体育作业(完整版)

一年级提高身体协调能力（每天10〜15分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*2组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组/+/ —• 周—>1、跳绳：1分钟/

生日会记事作文范文

生日会记事作文范文 　　今年4月是我十周岁生日，我早早就和妈妈打了招呼，一定要帮我报名参加小记者工作室举办的生日会。4月25日上午，我早早来到处处皆诗画的雕塑公园。今天，我将在这里和其他小朋友一起拥抱

因为分享所以快乐作文

因为分享所以快乐作文 因为分享，所以快乐作文 　　在学习、工作乃至生活中，大家都接触过吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那要怎么写好作文呢？下面是精心的因为分享，所以快乐作文，

小学各年级寒假体育作业

一年级提高身体协调能力（每天 10~15 分钟）时间周一训练项目1、慢跑：5 分钟/次*1 组2、原地蹲跳起：10 次/组*2 组3、亲子运动-体前屈拉伸：20 秒/组*2 组周二1、跳绳：1 分钟/

2015年百草园小学第二届.doc

2015年百草园小学第二届校园吉尼斯挑战赛秩序册2015.4百草园小学第二届校园吉尼斯挑战赛规程一、竞赛方法：设置挑战场地，不限班级，不限人数，不限年龄。二、竞赛时间：4月30日三、竞赛项目：1、后仰

寒假体育训练日志+(2)

初一年级学生中考成绩分析尊敬的各位家长：大家好！光阴似箭，岁月如梭，初一第一学期已经接近尾声，这个学期当中，我们体育课的授课内容有：1.武术操、2.立定跳远练习3.中考专项下肢以及耐力训练练习4.耐久

青少年体质测试中的仰卧起坐项目优化方案研究

青少年体质测试中的仰卧起坐项目优化方案研究 　　摘 要：《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，激励、教育、反馈、引导锻炼的功能是体质测试的基本出发点之一，而仰卧起坐运

线上运动会方案

关于组织开展2020年XXXX线上运动会的方案为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面落实党的十九大和十九届三中、四中全会精神，更好地促进我校XXXX的办学理念。引导全校师生积极做好新冠肺

致远中学九年级体育线上教学计划

致远中学九年级体育线上教学计划为全力保障防控疫情期间“停课不停学”，最大限度降低 疫情对我校教学工作的影响，全力推进“人人皆学、处处能 学、时时可学将线上教学服务工作做实做细，保证教学质 量，特制定九