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高血压运动处方原则

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有氧耐力训练运动处方

提高有氧耐力的运动处方羊羊运动目的:改善心肺功能,提高有氧耐力,增强体质运动项目: 有氧慢跑、游泳、登山、自行车运动强度:30-45岁身体健康而未经过训练的人:心率在140-150次/min;50-6

从生理学视角剖析运动处方的科学构建

从生理学视角剖析运动处方的科学构建    作者:王新青余文斌王新强【关键词】生理学运动处方综述  体育锻炼过程是一个增强体质、增进健康的过程[1],这个过程具有一定的原则和内在规律,是一个科学化和合理

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运动处方(塑身)

运动处方(塑身)姓名: 性别: 年龄: 健康状况:身高: 体重: 体重指数:临床诊断结果:塑身练习方法:运动目的:塑身运动内容:健身跑:先从800米开始,每周根据情况适当增加,直至1800米