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高三体育生周训练计划
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高一年级体育生寒假周训练计划
高一年级体育生寒假周训练方案 周训练方案,五天训练一天休息,六天一循环,每天训练时间为早晨和下午。第一天 一、 早晨训练时间自选 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习(正压腿 侧压腿 摆腿