八式太极拳拳谱及分解动作

一、起式1、左脚开步2、与肩同宽3、两臂前举4、屈膝按掌（同步）二、卷肱势1、右转身划弧（45°）翻掌(眼看正南)2、卷肱(敬礼动作)推掌后收3、左转身划弧（45°）翻掌(眼看正南)4、卷肱(敬礼动作

八式太极拳拳谱及分解动作 一、起式 123 、左脚开步、与肩同宽、两臂前举 4 、 屈 膝 按 掌 （ 同 步 ） 二、卷肱势 145()2()345()4 、右转身划弧（°）翻掌眼看正南、卷肱敬礼动作推掌后收、左转身划弧（°）翻掌眼看正南、卷 () 肱敬礼动作推掌后收 三、搂膝拗步 1452()345( 、丁步反提（身体右向°）、屈臂上步正东、弓步搂推、坐腿转身扣脚、丁步反提身体 45)6()7 左向°、屈臂上步正西、弓步搂推 四、野马分鬃 123456 、坐腿扣脚转身、抱手收脚点地、转身上步（正东）、弓步分手、坐腿扣脚转身、抱手收 78 脚点地、转身上步（正西）、弓步分手 五、云手 5 、向 12()()34 、摆手翻掌、转身摆脚左扣脚右、向左云翻掌收脚并步、转身向右云翻掌出脚开步 8 、向右云侧弓步翻掌 67 左云侧弓步翻掌、转身向右云翻掌收脚并步、转身向左云翻掌出脚开步 六、金鸡独立 1234 、坐腿转身落手、提膝独立挑掌、坐腿转身落手、提膝独立挑掌 七、蹬 脚 1( 、落脚抱手左手在上、右脚跟提起 )2()3()4 、提膝举抱胸前、分手登脚右前面、落脚抱手（右手 5()6 、提膝举抱胸前、分手登脚 在上、左脚跟提起、身体转向左前面） 八、揽雀尾 3 、弓步前棚（右手心向内、 1 、落脚屈膝抱手（左胸前、丁步） 2 、转体上步出脚（正西、脚跟落地） 5 、 后 坐 下 捋 、 转 身 后 捋 （ 左 手 心 4 左手心向下按在左胯旁）、转体旋臂（右手心向上、左手心向下） 8910 、弓步均分掌、后坐引手、 6 向上）、转体搭手（右手在前左手在后、两手心相对） 7 、弓步前挤 14 、弓步前棚（左 1112()13 弓步前按、转身分手、收脚丁步抱手、转体上步出脚（正东、脚跟落地） 16 、后坐下捋、转 15 、转体旋臂（左手心向上、右手心向下） 手心向内、右手心向下按在右胯旁） 1819 、弓步前挤、弓步均分 17 身后捋（右手心向上）、转体搭手（左手在前右手在后、两手心相对） 2021 掌、后坐引手、弓步前按 九、十字手 3 、收脚开立举抱（胸前） 12 、坐腿扣脚转身摆分手、坐腿落手叉抱右脚尖回扣 十、收势 123 、翻掌分手、垂臂落手、并步还原 1/1