健身气功——八段锦动作详细解说及要领

健身气功——八段锦动作详细解说及要领LT左前方。第三个动作，重心右移，两手变自然掌，右手向右画弧与肩同高，掌心斜向前，重心继续右移，左脚回收成并步站立，同时，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。右式动作

健身气功-八段锦动作详细解说及要领

健身气功——八段锦动作详细解说及要领预备式动作解说：两脚并步站立，两臂垂与体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，

健身气功八段锦动作详细解说及要领

健身气功八段锦动作详细解说及要领预备式简易口诀左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。动作解说两脚并步站立，两臂垂与体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂

健身气功八段锦动作详细解说及要领

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健身气功八段锦动作详细解说要领

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健身气功八段锦动作详细解说及要领

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健身气功八段锦动作详细解说及呼吸要领

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健身气功八段锦动作详细解说及要领教学案例

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健身气功八段锦动作详细解说与要领

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健身气功八段锦动作详细解说及要领

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