哑铃

哑铃 哑铃 龙宇 大冷天我握着哑铃走在冰冷的路上哑铃不说话我也用长久的沉默来回敬寒冬的洗礼只有那群鸟在本土丈量山色鸟发话——我们只害怕那“突突突”的火枪至于哑铃根本就比不

《哑铃健身教程》课件

- 《哑铃健身教程》ppt课件 - 目录 - CONTENTS - 哑铃健身简介哑铃健身动作教程哑铃健身计划制定哑铃健身营养与

初级哑铃健身计划如何做

初级哑铃健身方案如何做 　　在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。对于新手而言，初期不要太拘泥于思维框架

哑铃健身计划范文

哑铃健身计划范文 哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。那么，怎么利用哑铃健身

哑铃锻炼动作图解

哑铃锻炼动作图解哑铃侧平举哑铃侧平举这一训练主要增强肩三角肌中束。准备动作：1）取站姿，双脚分立，约与臀部同宽。2）上身自臀部以上轻度前倾，下巴前于脚趾，后腰保持自然拱形，膝盖微屈。3）双臂自肩部以下

I型哑铃型裁刀自校规程

I型哑铃型裁刀自校规程广西恒宁建筑工程质量检测有限责任公司 文件号: HNJC-3131C 作业技术文件 第二版第0次修改 主题: I型哑铃型裁刀自检方法 第1页，共1页 1目的 规范I型哑铃型裁刀的

入门哑铃健身计划系列

入门哑铃健身方案系列 　　这一周，你只需要20至30分钟。动作也才4个，这里能防止你因为头脑发热，突然猛练而导致肌肉拉伤。 　　星期一和星期四：(腿，背，二头肌，腹部) 　　星期二和星期五：( 　　胸

如何用哑铃做无氧运动

如何用哑铃做无氧运动 怎样用哑铃做无氧运动　　1、举重:实际上,“举重”对女性而言也是很好的健身方式,能够紧致肌肤和瘦身。你的目标可能不一定是减肥,实际上,当你开始举重,你可能会先重一点点,不过不用恐

哑铃深蹲的正确姿势是怎样的

哑铃深蹲的正确姿势是怎样的 　　 　　对于热爱健身的朋友们来说，哑铃深蹲可以说是一项不可缺少的锻炼项目，对于初学者而言一定要掌握正确方法。下面来看看哑铃深蹲的正确姿势吧! 　　 　　1、哑铃深蹲的正确

哑铃比赛童话作文

哑铃比赛童话作文 哑铃比赛童话作文 　　有一天，森林里举行了一次力气比赛。非常多小动物来参加，如:老虎，狮子，大象，荷马，豹子和狼…… 　　比赛开始了，每个小动物都去选哑铃。狮子选100千克重的哑铃。

用哑铃练出胸肌（教学视频）

用哑铃练出胸肌（教学视频） 　　哑铃可以说是健身神器，全身各部位都可以用哑铃来练，最重要的是效果还很好。那么，如何用哑铃练出胸肌呢?下面jy135为大家了哑铃练胸肌的教学视频，希望能为大家提供帮助!

哑铃健身的基本教学

哑铃健身的根本教学 　　哑铃是一项很好的健身运动，主要是针对锻炼者的手臂进展健身练习。今天就给大家讲讲哑铃健身的根本教学。 　　这个动作主要是针对胸大肌的练习，增加胸大肌的厚度以及胸沟。 　　动作在上