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职工健身运动医疗保险论文一、研究对象与方法研究方法包括:用文献资料法收集和分析我国职工健身运动的史料;用抽样问卷调查法研究现状和变化。抽样点以体育场、江滨、广场和登山路口等健身运动人群密集地为主;调查
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发展有氧耐力的健身运动处方
发展有氧耐力的健身运动处方运动目的:增强心血管功能,提高肌力和肌肉耐力以及心肺耐力运动内容:1500米健身走、骑自行车练习计划如下表:时间内容练习强度次数建议第一阶段第一周(1、5)1500米健身走先