太极拳体育课教案考试二十四式简化太极拳成套动作

年级20XX系别/专业护理周数 11课程名称太极拳授课教师1教学 内容1.考试二十四式简化太极拳成套动作。学标 教目.顺利完成全班学生的技能考核。.以考促学，使学生牢固掌握本套动作，真正学会一项终身体

24式太极拳呼吸要领和动作要领（精选）

24式呼吸要领预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形（舌抵上腭，提肛收复）松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田；而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息１－２次再开始打拳。（呼吸要

太极拳教程

- 太极拳教程 - - - - 太极拳是我国民族形式的体育项目之一，是中华武

74式陈氏太极拳拳谱及动作要领口诀

74式陈氏太极拳拳谱及动作要领口诀起捣衣封单捣亮斜搂拗斜搂拗掩 捣撇龙推看卷亮斜闪掩封单云马 右左蹬趟击二心 旋蹬掩擒抱封单前后分封单梭衣 封单云摆鸡卷亮 斜闪掩封单云马十指猴单雀星肱 摆莲头

东岳太极拳动作要领

东岳太极拳动作要领无极式（预备式）两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手指自然展开，指尖触大腿侧，头项端正，下颏内收；舒胸民展背。躯干正直；呼吸自然；眼平视前方。要点说明：(1)做到虚领顶劲，敛臀收腹

2022年孙式太极拳精解三 孙式太极拳73式慢动作

孙式太极拳精解三_孙式太极拳73式慢动作 动作 　　十五、懒扎衣 　　1　撤左脚，坐实旳同步，左手睨里裹至手心向上，右手自胯部前伸至左手上面，手心向下，和左手配合如共同抱球状，一起拉回到小腹处，右脚同

四十八式太极拳动作名称

四十八式太极拳动作名称（起势）1白鹤亮翅18独立撑掌（二）35右左穿梭2左搂膝拗步19右单鞭（三）36退步穿掌（五）3左单鞭20右云手（三）37虚步压掌4左琵琶势21右左分鬃38独立托掌5捋挤势（三）

二十四式太极拳动作要领详解

二十四式太极拳动作要领详解第一式：起势（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由

二十四式太极拳动作要领详解

四式太极拳动作要领详解第一式：起势1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放 在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下频微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正

陈思坦42式太极拳演练 浅析２４式、４２式太极拳部分动作要领之缺憾（下）

陈思坦42式太极拳演练_浅析２４式、４２式太极拳部分动作要领之缺憾（下） 　　腰的运用，是太极拳身法中的主要内容。不管哪一派太极拳，都非常重视转腰和松腰。所谓“腰为轴”、“主宰于腰”、“刻刻留

88式太极拳分解动作口令

88式太极拳各式的动作名称及分解动作口令 第一式预备势 ⑴两脚开立⑵两臂平举 第二式起势 ⑴屈膝下按 第三式揽雀尾 ⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手 ⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引

85式杨氏太极拳图解及各动作要领

85式杨氏太极拳图解及各动作要领八十五式杨式太极拳 杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1