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月子食谱餐及催奶　　在此，　　妈妈在月子中一天吃4-5餐比较合适，中间加食水果以及多喝温水忌茶水。　　产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流

小暑养生食谱大全

2022小暑养生食谱大全 　　2022小暑养生食谱大全　　1、炒绿豆芽　　材料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。　　做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，

秋季减肥养生食谱

秋季减肥养生食谱 秋季减肥养生食谱 　　秋季气候适宜，正是容易长胖的季节，体重偏重的`朋友可以适当“减秋膘”了，收集了秋季减肥养生食谱，欢迎阅读。 　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

中考高考食谱 考试食谱推荐

中考高考食谱 考试食谱推荐 　　中考高考食谱　　早餐吃什么　　早餐：橙子、荷包鸡蛋糖水(女生：红糖;男生：冰糖)，发面面食(馒头、花卷或全麦面包)。　　宜——鸡蛋、粥或豆浆、馒头或烙饼。好消化，又补充

霜降养生食谱大全

2021霜降养生食谱大全 　　霜降养生食谱　　“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮

月子餐食谱表格

周次餐次第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥煮鸡蛋、面包、豆浆莴笋汤煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥三明治、煎鸡蛋、牛奶素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米

冬季健康饮食菜谱 冬季养生食谱推荐

冬季健康饮食菜谱 冬季养生食谱推荐 　　冬季健康饮食菜谱　　第一：黑豆大枣粥　　材料：黑豆、大枣、红糖　　做法：将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡;将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一

【孕妇一周食谱】推荐孕妇早期营养食谱

孕早期配餐原则1、饮食宜清淡少油腻、易消化，可吃些烤面包、烤馒头干等食品。2、少量多餐 即每餐进食量不多，但在三餐基础上可加2～3次餐。3、多吃含有丰富蛋白质、铁、锌、钙的食品 以满足胎儿大脑神

月子餐食谱完整版资料

第一周（1－7天）：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤

冬至节气养生食谱

冬至节气养生食谱 　　冬至节气养生食谱　　枸杞海参猪肉饼　　原料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。　　做法　　1、首先就是把精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。　　2、然后

节气春分的养生食谱

节气春分的养生食谱 　　春分养生食谱一：韭菜粥　　原料：鲜韭菜60克，粳米100克。　　做法：将新鲜韭菜洗净切细(或将韭菜子研为细末)。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子细末、精盐，同煮成稀粥。

《营养配餐与食谱》课件

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