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中年减肥健身计划

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家用跑步减肥健身计划

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家用跑步减肥健身计划星期一低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至____%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑____分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在____天时间合理

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