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健身计划表朋友们,我们要把增大肌肉块的14大秘诀牢牢记住:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
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跑步健身计划-推荐通用稿 首先是基本原则: 坚持就是胜利...不用多说了。 不要着急,循序渐进即可。要防止运动受伤。 目标是最终能坚持连续跑30分钟,而不是破世界
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制定健身计划的基本原则及注意事项制定健身计划的基本原则及注意事项随着生活水平的提高,人们越来越关注健康,而健身作为维持身体健康的重要手段,受到越来越多人的追逐。在健身之前,制定一份合理的健身计划是非常
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合理健身计划有什么
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